Nos bénévoles favoris 💗💗 juin 2024
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Merci à tous les adhérents pour leur délicate intention aux animateurs (juin 2022)
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Gym "confinement" proposée par Yvette
D'abord échauffement comme on le faisait en cours toujours bien s échauffer
Puis choisir la planche que vous voulez
Prendre un bâton ou un balai
Des petites bouteilles d eau pour les poids ,un bout de chiffon pour l élastique
Puis récupération étirements le plus possible du dos souvenez vous des cours
Et relaxation bien respirer plusieurs fois
Pour celle qui font du yoga visualisez votre corps en entier
Avec comme phrase mon corps et calme et détendu
Pour les amateurs de zumba regarder
Les cours sûr YouTube d Helle Rasmussen
Pour gym sur youtube Gym Direct
Pour Hatha yoga toujours youtube
Fightmaster
Bises à toutes et à tous
Bon courage
A bientôt
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